整体を受けた後はどのように過ごすのが良いのでしょうか？オススメの過ごし方と、その理由を説明したいと思います。

整体を受けた後は、身体の歪みが改善することにより、神経の通りが良くなり、筋肉が緩み全身に血液が良く流れるようになります。

それにより、運動をした後のように身体中に血液が巡り身体の感覚が戻ってきます。
あまり運動をしていない人や、身体が弱っている方、力が入り緊張していたかたなどは、治療後や次の日にダルくなったり眠くなったり、筋肉痛を感じる方もいます。

しかしそれは緊張が取れて身体の感覚が良くなったり、今まで動かしていない筋肉や関節を動かしたことにより発生することであり、一時的な事がほとんどです。

その後は軽くなり、施術前より動く範囲が広がり楽になる方が多いです。

施術後のダルさや筋肉痛の発生を減らしたり、軽くする方法

一つ目は

自宅に帰って、15分ほどでも構いませんので、目をつむり横になるのをオススメしています。

施術後、すぐに激しい運動などをするのはオススメしません。

整体後は2キロマラソンした後のような身体ですから

痛みが取れたり、楽になっても運動したり、ショッピングしたり会食などをするとさらに疲労が溜まる可能性があります。

出来るだけ睡眠や身体を休めて下さい。

その日は出来るだけ早く寝れそうでしたら寝る方が良いでしょう。

2つ目は

水を飲むという事です。
それにより全身の疲労物質、代謝産物を効果的に外に出せる効果があります。
整体により血液の流れがよくなり、疲労物質、代謝産物が排出されやすくなっていますので、水を飲みより効果的に排出していきましょう。

この時の注意点としてはカフェインは控えるという事です。
カフェインには利尿作用があるので、体内の水分が必要異常に排出されるのと、交感神経を活発にする作用もありますので、これによりせっかくリラックス状態になっている効果が減ってしまいますので施術後は出来るだけカフェイン(コーヒー、緑茶、チョコなど)は控えましょう。

3つ目は

歩くという事です。
背骨骨盤の調整をすることにより、関節と関節の間が柔らかくなり、負担が分散しています。
それをより定着させる為に歩く事で、関節と関節の間から潤滑油が出てきます。

これにより、背骨骨盤の動きの滑らかさを保ちやすくなり、より施術効果が長持ちします。

ですので次の日くらいに30分ほど歩くのをオススメしています。
30分が難しければ15分でも構いません。
できれば45分が理想と言われています。

その他の方法としては当院でお伝えする
背骨骨盤の体操をするのも効果的です。
それも上記と同じような効果があります。

まとめ

①休む、睡眠を取る
②カフェインを控えて水を多く飲む
③次の日に歩く

になります。

上記の3つを実践して頂くことで、施術後のダルさや眠気、筋肉痛を防ぎ、整体の効果をより上げ、長持ちしやすくなったり、歪みが戻りにくくなります。

以上のようなことが整体施術後のオススメの過ごし方と理由になります。