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リラックス

2019.06.04 | Category: 自律神経

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

 

そろそろ梅雨入りも近いようですが、いかがお過ごしでしょうか。

 

湿度も高く暑いとなると、イライラしたりしますよね。

 

物忘れがひどくなったり、仕事などでもうっかりミスが多くなったりという症状がでます。

また、うつでは、全てのことに興味を失ったり、関心を示さなくなったりなります。

 

イライラしたり、落ち込んだり、不安になったりするこれらの症状の対策として、まずは「疲れを少なくする」というのが重要です。

睡眠時間を増やしたり、心も体も力を抜く時間を少しでも増やしていくことが重要です。

 

こうすることで自律神経の乱れも整っていきやすくなります。

また、イライラする感情や落ち込んだり不安になったりするときは、その感情をたくさん出すことも重要です。

イライラする場合には、そのイライラを出します。

人気のない所で怒鳴ってもいいし、カラオケで大きな声を出すのもいいでしょう。

 

落ち込むときには無理に回復させようとせずに、落ち込むことを十分に味わって下さい。

そして、何があったから落ち込んでいるのかを言葉にしてみましょう。

 

イライラや落ち込みや不安などを抑え込もうとすると、筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなり、交感神経も過剰に働いたままになります。

すると、よけいにイライラしたりしてきます。

 

日常生活を送るうえで、このような感情を我慢して抑え込まなければいけないことも多いと思います。

その為、感情を出す時間を意識的に作る必要があります。

 

感情は生きるエネルギーになっていますので、その感情を抑え込もうとするのは、生きるエネルギーを抑え込むことになり病気になってしまいます。

 

皆さん、体調崩されないように、ご自愛くださいね(^^♪

 

 

起き上がるのも辛かった腰痛もかなりよくなりました。

2019.06.04 | Category: お客様の声

友人の紹介で通いはじめた。

丁寧で親切な説明を受け、他の整骨院とは違うと感じ

しばらく通ってみようと思いました。

毎回、体調や身体の変化などくわしく聞いてくれ、

些細な事でもちゃんと覚えててくれています。

冬には起き上がるのも辛かった腰痛もかなりよくなりました。

今後もよろしくお願いします。

 

A.Y 様

長くお付き合い頂けると思います。

2019.06.04 | Category: お客様の声

この辺りには多くの整体・整骨院があり、

当初は疑心暗鬼で来院した記憶があります。

しかし、その親身な施術は、その場限りではなく

普段の生活でのアドバイスやちょっとしたことでも気にかけて頂けたり…

長く通える、長くお付き合い頂けると思います。

 

矢吹聰 様

肩の調子もどんどん良くなっていきました。

2019.06.04 | Category: お客様の声

四十肩が酷くなって初めて来院しました。

いつも丁寧な施術で、肩の調子もどんどん良くなっていきました。

井手先生はじめ、スタッフの皆さんはいつも温かい笑顔で爽やかに

接して下さいますし、院内も清潔で居心地のいい空間でした。

また福岡に来た時は予約します!

本当に有難うございました。

 

小澤美由紀 様

安心して治療を受けています。

2019.06.04 | Category: お客様の声

右肩の痛みで通院しています。

先生は、優しく丁寧に痛みの根本原因を教えて下さいました。

安心して治療を受けています。

おかげ様で、肩の痛みは良くなり、

寒い時期の左足の痛みとしびれも出ません。幸せです。

もうすぐ、満68歳になります。先は短くなりました。

残された時間を、健康に過ごせますように

これからもよろしくお願い致します。

ありがとうございます。

 

宮崎ひでこ 様

施術で体が楽になりました。

2019.06.04 | Category: お客様の声

院内の雰囲気もリラックスでき、

スタッフの方も丁寧に対応して頂きました。

施術で体が楽になりました。

ありがとうございました。

 

R.A 様

一番悩んでいためまいがよくなりました。

2018.12.05 | Category: お客様の声

私が、いで整骨院に通院するようになったのは耳鳴りとめまいの症状があり、

熟睡できず息苦しさも感じるようになった事からです。

首と肩のあたりは常に固く凝っており、動かすのもやっとでしたが、

先生に背骨のゆがみを治して頂くだけで、首・肩・足の痛みが軽くなりとても感動しました。

お陰様で半年施術をうけて一番悩んでいためまいがよくなりました。

何かあれば頼れる場所があるというのはとても心強いです。

スタッフの皆さんの気持ちよいあいさつにも元気をもらえます。

又、よろしくお願い致します。

 

H.M様 主婦

 

1度受けただけで腰が少し楽になりました

2018.10.22 | Category: お客様の声

腰痛がひどく、姉の紹介で来院しました。

1度受けただけで腰が少し楽になりました。

これ(施術)を続けることで腰痛が減り

趣味だった、スノボーやテニスができるように

なりたいと思ってます。

スタッフの皆さんは優しいです。

 

博多区 Y.E様 看護師

 

今ではあの時の症状がウソのようです

2018.10.19 | Category: お客様の声

初めて来院した時は自律神経の乱れから

2日間ほど眠れておらず最悪の状態でした。

ところが1回目施術後から眠れる様になり

今ではあの時の症状がウソのようです。

これからも施術を続けていき、最悪の

状態に戻らないようにしていきたいです。

 

博多区 M.E様 会社員

四十肩・五十肩になってしまったら

2018.10.13 | Category: 四十肩・五十肩,肩の痛み

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

 

季節はすっかり秋になり、

気温も20度前後となってきましたね。

この時期は、気温の変化により、体調を崩す方が多いので

体調管理には十分注意されてください。

 

さて本日は「四十肩・五十肩」についてお話をさせて頂きます。

中高年者の方が、肩の痛みでもっとも多いのが「四十肩・五十肩」ですが、

医学的には「肩関節周囲炎」という病気になります。

一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気になります。

「服を着替える時や、髪を洗う時に肩が痛くて、腕があがらない」

「突然、肩が痛みだし、夜中もズキズキして眠れない事がある」

など、このような症状が現れた時は、「四十肩・五十肩」を発症している

可能性があります。

 

 

・症状が治るまで、どれくらいの期間がかかるのか?

四十肩・五十肩の病期は症状の推移から三期に分けられ、一般的に発症から約2週間の急性期、

その後、約6ヵ月間の慢性期を経て回復期に至ります。

急性期では運動制限を引き起こす運動時痛に加えて安静時痛や夜間痛が出現し、徐々に関節拘縮が

現れて、肩の可動域が制限されます。また突然片側の肩周辺に指先まで痺れるような激しい痛みが

数日間から数週間続きます。

その後慢性期に入ると、徐々に痛みが軽減し、日常生活でも患肢をかばう必要がなくなりますが、

可動域制限は残存します。痛みは、鋭い痛みから鈍い痛みに変わっていきます。

回復期になると、可動域制限がまだ残りますが、痛みが少ないために大きな機能障害の自覚はなくなり

徐々に可動域が自然回復していきます。

しかし、痛みが繰り返し起こる場合や、60歳を超えてから四十肩・五十肩の症状が出る場合で、

腕が震えるほど痛みがひどい時は、違う病気の場合があります。

気になり始めたら、早めに病院へ行く事をお勧めします。

 

 

・なぜ四十肩・五十肩になってしまうのか?

正直な所、はっきりとした原因は解明されていませんが、

加齢に伴い、肩の筋肉や、腱、靭帯、関節、肩周辺の組織などが

炎症を起こす事が要因と考えられています。

また、これらの要因に加えて、生活習慣や、ストレス、ホルモンバランスの変化などの

要因が重なる事も発症のきっかけになると言われています。

 

 

・四十肩・五十肩を起こしやすい人はどんな人?

四十肩・五十肩は40代以降の人に発症しやすく、男女関係なく発症します。

また、右と左と発症率についても違いはなく、利き腕だからと利き腕に発症しやすい

という事もありません。

ただし、若い時に、野球などのスポーツで肩を使いすぎたり、肩をケガしたり、痛めたりした事が

ある人は発症しやすい傾向にあります。

また、普段より猫背で姿勢が悪い方も要注意です。姿勢が悪い事で、重心が前のめりになり

体の歪みが生じやすくなります。また、肩が前に入ることで肩に負担が掛かることで、

四十肩・五十肩のリスクが高まります。姿勢の歪みはそれ以外にも様々な症状の要因にも

なりますので、普段から姿勢には気をつけたいですね。

その他にも、生活習慣の乱れ、睡眠不足、偏食、過度なストレスによる血行不良なども

四十肩・五十肩のリスクを高めますので、生活習慣の見直しが大事になってきます。

こちらも、姿勢の歪みと一緒で、様々な症状を引き起こす原因となりますので、

姿勢の歪み、生活習慣を改善していく事は大事ですね(^^)/

 

・四十肩・五十肩になってしまった時の対処法

<急性期>

突然激しい痛みに襲われてしまった場合、まずは安静にしましょう。

無理に動かしたりするとかえって逆効果になります。

運動をしていて、そのまま続けたり、仕事中で重い荷物を持ったりなどは避けましょう。

痛みがひどい場合は、市販の鎮痛剤などで痛みを和らげるのも一つの方法です。

痛みを我慢しないようにしましょう。

また、四十肩・五十肩ではないか?と思っていても実は違う病気の可能性もありますので

もし、激しい痛みに襲われた際は、早めに整形外科などでレントゲンやMRIなどを撮ることを

おすすめします。

 

<慢性期>

発症から数週間経ち、痛みが引いてきたら、日常生活レベルで出来る範囲で動かしましょう。

また、整骨院や整体などを受診し、早期回復とリハビリを行う事をお勧めします。

当院でも状態に合わして、施術を行い、体の歪みを改善し、回復力を高める手技を使います。

その他にも自宅で出来るトレーニングや生活習慣で気をつける事などをお伝えします。

また発症しないように、根本からの施術を行っています。

炎症が下がれば、お風呂などにじっくり浸かり、身体を温める事をお勧めします。

これからの時期寒くなりますので冷やしてしまうと、痛みが強くなったり、

動かしにくくなりますので、温めることが大事になってきます。

トレーニング等も行うようにしましょう。

 

 

・四十肩・五十肩の予防法は?

皆さん四十肩・五十肩は突然痛みが来たと思われる方が多いかと思いますが、

実は、長年かけて様々な負担が掛かり、症状が出ている事がほとんどです。

ですので、日頃より、ストレッチや運動、また良い生活習慣を送ることで

発症率は大きく変わります。

ですので、出来る範囲でストレッチや運動、生活習慣を改善することが

大切になります。

「痛くないから大丈夫」

「若いから大丈夫」

と思っているあなた。要注意です!

四十肩・五十肩は20代、30代の方でも発症します。

特に現代社会ではパソコンやスマートフォンの普及により

猫背になりやすく、長時間行う事で固まってしまいます。

ですので、こまめに状態を伸ばしたり、休み時間には

ストレッチをするようにしましょう!

出来る範囲で毎日続けることを目標に体の不調が出ないようにしていきましょう。

 

いかがでしたでしょうか?

本日は「四十肩・五十肩」についてお伝えしました。

皆さんも、生活習慣には気をつけ、普段の習慣の中に

ストレッチや運動を取り入れてみて下さい(^^)/

またこれからの時期、寒くなりますので、体調にはお気を付けください。

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス