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運動すること

2013.11.13 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

 

運動不足解消やダイエット、健康の為に ”運動しましょう” とか ”歩いてください” 

などとよく言われますが、

そんなこと言われても何をしたらいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか

運動というと、スポーツジムでトレーニングをしたり、体操教室に通ったり、ウォーキングをしたり、、、

という事を考えがちですが、筋肉を動かすことが大事であって、激しく動くことが大事ではありません。

 

何年も運動をしていないのにいきなり長い距離を歩いたり、トレーニングをしたりすると、

自分の今の体の状態が把握できずに、無理に動いてしまいます。

そうすると、膝を痛めたり、腰を痛めたりといったトラブルが出てきて

健康とは反対の結果を招いたりしてしまいます。

 

まずは、専門家に相談して自分の今の体の状態を知ることが大事です。

そのあとで自分に合った無理のない運動から始めていきましょう(^O^)/

                          スタッフ  斉藤

 

 

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス