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ウォーキング | 大野城市・春日市 いで整骨院

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ウォーキング

2013.10.27 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

 

台風の影響で急に秋が深まって風も冷たくなりましたね

でも体を動かすにはいい気候ですよね(^^)

暑い時期中断していたウォーキングやお散歩を再開される方もいらっしゃるのではないでしょうか

 

歩くのはとてもいいことですが、体というのは急に動かすとどこかに支障が出たりすることもあります。

例えば車を動かす時にエンジンを少し温めてから走りだすとエンジン音も静かにスムーズに車は動きだします。

ところがエンジンをかけていきなり走りだすと、エンジン音も大きく何だかぎこちなく走ります。

体も同じで、何かアクションを起こすときには準備が必要です。

 

スポーツ選手ではありませんから入念なウォーミングアップはしなくても、

お散歩やウォーキングの前に軽く足首を回したり膝を回したりして

自分の体に ”今から動きますよ~” と知らせてから始めてみて下さい。

そうするだけで体への負担が全然ちがいます。

 

せっかく健康のために行う運動が、快適に、長く続けれるように

ほんの少しの気遣いをしてみましょう(^^♪

                          スタッフ  斉藤