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口呼吸になっていませんか? | 大野城市・春日市 いで整骨院

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口呼吸になっていませんか?

2018.06.17 | Category: 自律神経

皆さんこんにちは☆彡

当院です(^^)/

 

今日はいい天気ですね(^^♪

しかし、来週は曇りの日が多く、日によっては雨も降るみたいです。

蒸し暑い日が続きそうですので、

体調管理には十分お気を付けください(>_<)

 

皆さんの呼吸は口呼吸になっていませんか?

口呼吸になると、鼻呼吸と違い、フィルターの役割がなく、

様々なウイルスを直接吸い込むため、免疫力が低下したり、

他にもいびきや、口臭の原因にもなります。

 

また、口呼吸は交感神経を優位にしますので、

良質な睡眠が取れなかったり、寝付けなかったりします。

 

ですので、ぜひ鼻呼吸に変えていきましょう(^^)/

いきなり変えるのも大変かと思いますので、

睡眠時には鼻呼吸に変えるためのグッズなどがありますので

お試しするのも一つの手です(^^)/

また寝る前に、鼻から息を4秒ほど吸って、口から息を吐くのを8秒ほど

することで、副交感神経が優位になりますので、

寝付きやすくなりますよ(^^)/

みなさんもぜひお試しください(^^♪