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ウォーミングアップはしっかり | 大野城市・春日市 いで整骨院

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ウォーミングアップはしっかり

2018.02.13 | Category: トレーニング、ストレッチ

皆さんこんにちは☆彡

当院です(^^)/

先日は雪がまた積り、こちらでは今季で一番積雪した感じがしました。

みなさんの地域では大丈夫でしたでしょうか?

 

さてオリンピックも始まり、日本は現時点で3個のメダルが取れてますね(^^)/

今オリンピックは92か国もの参加とあり、なかなかメダルを取るのも大変そうですね(>_<)

フィギュアスケートの羽生選手も現地に着いて早速4回転連発してるなど

順調そうで本番も楽しみですね(^^)/

日本がんばれ~!(^^)!

 

スポーツにちなんで、最近寒い日が続いており、

怪我をされる方が多いです。

準備運動を怠ったり、いきなりハードなメニューから行うと

怪我の原因に繋がります。

ウォーミングアップはしっかりし、筋肉が温まった状態から

運動をしましょう!

そして運動が終わればストレッチをし、使った筋肉の回復を早めてあげましょう!

 

最近来られるお客様でウォーミングアップをせずに運動をしてケガをされている方が

多いです。

ぜひウォーミングアップ、運動が終わった後のストレッチを実施してみて下さい(^^)/