TEL

肩甲骨体操(肩こり解消) | 大野城市・春日市 いで整骨院

お問い合わせはこちら

Blog記事一覧 > トレーニング、ストレッチ,四十肩・五十肩 > 肩甲骨体操(肩こり解消)

肩甲骨体操(肩こり解消)

2017.12.06 | Category: トレーニング、ストレッチ,四十肩・五十肩

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

昨日から急激に寒くなりましたね(>_<)

この時期になると肩こりなどと不調を訴える方が多くなってきます。

また同時にインフルエンザも流行る時期ですので体調管理には十分注意して

お過ごしください。

 

さて今日は身体を温める体操をお伝えしていきます。

前回は「かかとの上げ下げ」をお伝えしましたが、

今回は「肩甲骨体操」です。

この体操は、身体を温めるだけでなく、肩こりの解消にも効果があります。

肩こりでお悩みの方は是非チャレンジしてみてください(^^)/

 

1.まず姿勢を正して、両肩に手を置いてください。

2.その状態から両肘で大きな円を描くように肩甲骨を動かします。

肩甲骨を寄せた時に物が挟めるくらい寄せれると良いですね(^^)/

3.これを前回しと後ろ回しと行ってください。

4.1日20回3セット行いましょう

 

この体操もテレビを見ながらや、お風呂に入っている時、お仕事の休憩中などに

行える体操ですので、みなさん是非チャレンジしてみて下さい(^^)/

身体を温めて、肩こりも解消してこの寒い冬を乗り切りましょう(^^)/