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梅雨入り

2017.06.07 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院です(^^)/

いよいよ梅雨入りになりましたね(>_<)

雨、風共に強い日もあるかと思いますので、

お出かけの際は十分にお気を付けください。m(__)m

この梅雨の時期、体がだるい、頭が痛い、お腹が痛い、むくんでるなど

様々な症状が出やすい時期です(>_<)

それは気温や湿度の変化による自律神経の乱れが可能性としてあります。

そんな時は疲労回復や、ストレスに対して効果がある、豚もも肉や、紅鮭などビタミンB1が

含まれている食材を選ばれるのがオススメです。

他にも体を温めてくれる、ねぎ、しょうが、とうがらしなど、薬味やスパイスなどは

血行を促進させたり、発汗作用によって体から水分を出してくれるため、

むくみにもいいですね(^O^)/

特にこの時期は体から水分が抜けにくいので取っていきたいですね。

たんぱく質を取るのもいいと思います。

たんぱく質が不足していると、免疫力が低下してしまいますので、

梅雨のだるさ→夏バテと負のスパイラルに入ってしまいますので、注意が必要です!

暑さから内臓もバテてしまいますので、消化吸収の良い魚を食べて、

たんぱく質を補っていく事も大事になってきます。

あとは運動することで、汗をかいて水分を排出するのでこれもむくみ解消にいいですね(^O^)/

運動前に水分を摂るとより効果も高まりますので実践してみてください。

最初は10分くらいの筋トレやストレッチ、20分程度のウォーキングなどで十分だと思います。

いきなり激しい運動は避けましょう。(^O^)/

運動することで気分もリフレッシュできると思いますので

是非皆さん試してみて下さい。

 

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス