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しらすはカルシウムが豊富 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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しらすはカルシウムが豊富

2017.04.09 | Category:

皆さん、こんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

しらすは水分量によってカロリーが変化するそうです。

100gにつき、半乾燥品が約206kcal.

微乾燥品が約113kcalあるそうです!

ご飯一杯が約168kcalであることを考えると微乾燥品の方がややカロリーが低めですね!!

しらすはカルシウムが豊富で牛乳の約5倍のカルシウムが含まれているそうです!!

しかし、意外と塩分多めなので塩分過多の状態にならないように注意が必要ですね!

食べ方としては、豆腐や納豆に混ぜると美味しいですよ♪

スーパーでも気軽に買えるので、是非試して見て下さいね(^^♪