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ゴーヤ

2017.06.21 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

来週から暖かくなるみたいですね(^^♪

桜もようやく満開になるのではないでしょうか?(*^-^*)

さて今日は、「ゴーヤ」についてお話していきます(^O^)/

みなさんゴーヤは好きですか?苦手な方も多いですよね(>_<)

しかし、ゴーヤの栄養価はかなり高いんですよ!

トマトやキュウリの約5倍のビタミンCを含んでおり、その他にも、ビタミンB群や、β-カロテン、葉酸、鉄分、

カリウムのミネラルと栄養価が豊富なんです。

また、ゴーヤ特有の苦みには「モモルデシン」と言われる成分が含まれており、

胃腸の粘膜を保護したり、食欲を増進する効果があり、

また、自律神経のバランスを整える働きもあり、気持ちをシャキッとさせたり、自律神経失調症の症状の

緩和にも効果があると言われています。

他にも、良く聞く夏バテ、疲労回復、血糖値のコントロール、血液をサラサラに、血圧のコントロール、

むくみ、便秘の解消、老化防止など体にいいことばっかりですね(^O^)/

また美容にも効果があるとして、美肌作り、肌荒れ、ニキビの対策にも効果があると言われています。

苦手な方が多いとされているゴーヤにはたくさんの栄養素が含まれ、いい効果が豊富ですね(^O^)/

ゴーヤのビタミンCは熱にも強いと言われているため、ゴーヤチャンプルーなどにしてもいいみたいです(^^♪

水にさらすと苦みが抜けるのですが、同時に栄養素も抜け出すので、さらし過ぎは注意が必要です!

これから、気温は上がっていき、バテやすくなりますので、是非この機会に苦手な人もチャレンジしてみては

いかがでしょうか?(^^♪

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス