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鉄分 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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鉄分

2017.03.29 | Category:

皆さん、こんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

皆さんは鉄分はしっかり摂っていますか?

一日に摂取したい鉄分量は成人男性で10mg、成人女性で12mgだそうです!

今は、コンビニやスーパーでも鉄分の入った飲み物や食べ物を多く見かけますよね!

実はお菓子の中にも鉄分を多く含む食品があり、代表的なものはポップコーン、チョコレート、干しブドウ、甘納豆などです。

ポップコーンは100mgに4.3mgも摂取できるそうですよ!!

鉄分を含んだウエハースもあり、一枚当たり4mgもあるものもあるそうです!

ウエハースなので、小さなお子様にもオススメですね☆

是非、この機会にお試し下さい(^O^)/