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大豆 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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大豆

2017.03.19 | Category:

皆さん、こんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

皆さんは大豆料理は食べますか?

大豆は主にダイエット効果、女性ホルモンの補給、生活習慣病予防、便秘解消などがあります。

大豆の効果をアップさせるには、

1、大豆は一度に大領に食べるのではなく、二回に分けて食べる

2、一つの物ではなく、色んな種類の大豆製品を食べる

3、出来るだけ、豆の状態の物を摂取

大豆製品だからと言って、全てが同じ栄養素を含んでいるというわけではないそうなんです!

色んな種類の大豆製品を摂取することでまんべんなく大豆の栄養素を取り入れられるそうですよ!

最近私は小魚と一緒に大豆を食べています☆

大豆を油で揚げ、みりんと醤油砂糖で味付けして食べると美味しいですよ♪

是非、試して見て下さいね(^O^)/