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亜鉛 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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亜鉛

2017.02.14 | Category:

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

気温も少しずつ上がってきましたね(^^♪

でもまだまだ寒いですね(>_<)

引き続き、体調管理には十分お気を付けください。

さて皆さん「亜鉛」はご存知ですか?

亜鉛は身体にとって、とても大事な栄養素なのです。

この亜鉛が不足すると、

成長障害や、食欲不振、乾燥などの皮膚障害、脱毛、傷の治りが遅い

うつ症状、風邪を引きやすい、味覚障害、貧血など様々な障害に影響するのです。

亜鉛不足の原因として、

加工食品や、精製された穀類や、菜食をメインで食べられている方は亜鉛が不足しやすいと

言われていますね。

ではどの食材に亜鉛が多く含まれているかと言うと、

今が旬の牡蠣、牛肉、豚肉、うなぎ、ナッツなどに含まれているようですね。

疲れている方にも効果がありますので、ぜひ皆さん、亜鉛が取れる食事をされてみては

いかがでしょうか?(^O^)/