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腸内環境を整えていきましょう | 大野城市・春日市 いで整骨院

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腸内環境を整えていきましょう

2016.12.21 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

本日は冬至の日のようですね(^^♪

クリスマスに、年末、行事が多く忙しいと思いますが、

体調には十分気を付けてくださいね(^^♪

皆さん普段ヨーグルトは食べられていますか?

皆さんもご存知の通り、ヨーグルトは腸内環境を整えるために大切な

食べ物ですね(^^♪

しかしヨーグルトの中でもどれでもいいというわけではないようです(;・∀・)

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は胃酸などの消化液には弱いようで、

生きた状態で腸に届けるのは難しいようです。

そこでどのヨーグルトがいいかというと、プロバイオティクスと呼ばれる

機能性のヨーグルトがいいみたいですね(^O^)/

このプロバイオティクスにはビフィズス菌も含まれており、ビフィズス菌も胃酸などの

消化液には弱いのですが、

機能性ヨーグルトであれば腸まで届ける事ができるようです(^O^)/

また、年齢とともに減少する善玉菌を補うために、

オリゴ糖と食物繊維が多く含まれている、バナナを一緒に入れたり、

グルコン酸が入っているハチミツをいれるとよりいいですね(^O^)/

バナナとハチミツの甘さでヨーグルトもおいしく食べれますよね(*^-^*)

腸内環境を整えることで、

自律神経の乱れや、精神的な疲れがでるのを予防することにも

繋がりますので、ぜひみなさんもバナナ、ハチミツ入りのヨーグルトを食べて、

腸内環境を整えていきましょう!(^^♪