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かぼちゃ | 大野城市・春日市 いで整骨院

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かぼちゃ

2016.11.08 | Category: 未分類

みなさんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

だんだん寒くなって、乾燥もしてきましたね(;・∀・)

風邪には十分に注意されて下さいね(^O^)/

さて今日は、ハロウィンは過ぎてしまいましたが、

「かぼちゃ」について調べてみました(^O^)/

かぼちゃには、βカロチン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、

カルシウム、マグネシウム、リン、鉄などたくさんの栄養素が詰まってるみたいです(^O^)/

効果としては、視力の維持、疲労回復、ガンや高血圧の予防、便秘解消、

また女性には嬉しいアンチエイジング効果もあるみたいです(^O^)/

がぼちゃは油と一緒に取ることで、βカロチンやビタミンEの吸収率をあげるみたいです(^O^)/

そして、茹でるより、蒸したほうがいいみたいですね(^^♪

煮汁を捨ててしまうとそこに溶け出した栄養素が取れなくなってしまうので、

茹でるより、蒸したほうがいいみたいですね(^O^)/

かぼちゃにはたくさんの栄養素が詰まっていますね(^O^)/

みなさんもぜひかぼちゃ食べてくださいね(*^-^*)