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キノコ | 大野城市・春日市 いで整骨院

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キノコ

2016.10.25 | Category:

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

今日は秋の食材、「キノコ」について調べてみました!(^^)!

今ではキノコの種類も豊富で様々な料理に使われてますよね(^O^)/

そんなキノコには食物繊維が含まれており、

便秘の解消、体内の有害物質を絡み取り体外へ排出する

役割をもっているみたいですね(^O^)/

また、多種類のミネラル類も含んでいますので、

骨や身体をつくり身体の調子を整えたり、

感情のコントロール、疲労回復にも効果があるみたいです!(^^♪

妊婦さんなどにもいい葉酸まで含まれていますので、

妊娠中の方はぜひとも摂取していきたいですね!(^^♪

ちなみにこの葉酸は「ウスヒラタケ」「エリンギ」「ヒラタケ」に

含まれているみたいですね(^^♪

他にも乾燥キノコ類にはビタミンDや

また低カロリーのため、ダイエット中の方などにもいいですね(^O^)/

秋の味覚「キノコ」いい栄養素がいっぱいですね!(^^♪

是非皆さんも食べてみてくださいね(^O^)/