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旬の果物 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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旬の果物

2016.10.22 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整骨院です(^^)/

今が旬の果物と言えば「柿」ですよね(^O^)/

今日は改めて柿の栄養について調べてみました!!

柿の栄養の特徴はビタミンCが豊富に含まれていることです。大きめの柿なら1個食べるだけでほぼ1日分のビタミンCを摂取できるそうです。

また!ビタミンAも多くふくまれていて、干し柿の場合は生のものより2倍も多く含有されています。しかし、干し柿にするとビタミンCは損なわれてしまうそうです。

このビタミンA・Cで免疫力が高まり、風邪予防やガン予防効果できるのです(^O^)/

また、他にはカリウム・タンニンが含まれており、カリウムは血圧を下げるので高血圧の方に良いですね。タンニンはアルコールを分解するときにできる「アセトアルデヒド」という有害物質を無害にする働きがありますので、二日酔い予防にもいいですよ!

やはり、「柿が赤くなると医者が青くなる」というように柿には様々な栄養が含まれていましたね!

皆さん是非、柿を食べて元気に健康な毎日を過ごしていきましょう(^^♪