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ストレッチ | 大野城市・春日市 いで整骨院

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ストレッチ

2016.10.09 | Category: トレーニング、ストレッチ

皆さん、こんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整骨院です(^^)/
皆さん、普段ストレッチは行っていますか?
ストレッチを行う時間帯としては、お風呂上りや寝る前が効果的です♪
朝は血流も悪く、体が固まっているので軽く行いましょうね(^O^)/
 
また、運動で傷ついた筋肉の線維は修復するのに48時間かかる為、
2日に1回のペースで行うと良いですよ(^O^)/