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旬の野菜

2016.05.14 | Category: 未分類

皆さん こんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

今日は夏日となり日中は暑かったですね!

 

5月は運動会シーズン 

子供たちも暑さの中、毎日練習をがんばっています。

 

お子さんのいらっしゃるご家庭では学校にお茶やスポーツドリンクを持たせて

熱中症対策はバッチリされているかと思いますが、

暑さや水分の摂り過ぎで食欲が無くなったり、だるさや身体の重さ(むくみ)

といった症状がでることがあります。

そんな時は季節の野菜や果物をとることで身体の余分な水分を取り除き

身体が軽くなり(むくみ)にも効果が期待できます。

 

夏野菜といえば

ナス・トマト・枝豆・きゅうりなどがありますが

これらの夏野菜は旬の時期に食べると美味しいだけではなく

栄養素も夏が一番高いとされています。

身体を冷やしてくれる効果もあり

積極的に取り入れたいですね!

特にナスは身体を冷やしてくれるだけではなく

身体にたまった余分な水を排出しやすくしてくれます。

 

果物でも南国産のマンゴーや パパイヤ は身体を冷やしてくれます。

夏の定番すいかも、もちろん冷やしてくれますよ。

 

夏野菜や果物にはカリウムを多く含みますが

熱に弱いので生で食べるのがおすすめです。

酵素もしっかりとれます!

皆さんも旬の野菜や果物を積極的に取り入れて

身体の中から健康になりましょう\(^o^)/

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス