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血糖値を上げない方法 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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血糖値を上げない方法

2016.03.23 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

今日は血糖値を上げない方法について調べてみましたので少しご紹介していきたいと思います

血糖値を上げないコツは食事の摂り方以外にもあります

それは運動です

ウォーキングは健康に良いですが血糖値にも良いのです

食事を摂ると血糖値が上がり、インスリンが分泌されますが、この時に歩くとインスリンを使わずに筋肉に血糖を取り込むことが出来ます

ポイントは血糖値が上昇している食後30分以内に歩くことです

20分程度の早歩きが理想です

皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか?♪