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なぜ、睡眠が一番大事? | 大野城市・春日市 いで整骨院

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なぜ、睡眠が一番大事?

2016.02.24 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

皆さんは、夜しっかり眠れていますか?

睡眠には、体を休めるという目的以外に、寝ているだけで薬になるような効果があります

そして、睡眠中に体は免疫力をUPさせています

免疫システムを活性化する「メラトニン」というホルモンの働きによって睡眠中に免疫力が上がっています

メラトニンは脳内で働いて、体を休めて眠るように体を指示しています

メラトニンは夜八時半から分泌され始め、朝型三時頃には分泌が中止されます

ですので、私たちは朝6時から7時頃に自然に目が覚めるのです

メラトニンは加齢とともに分泌が減ると言われており、免疫力も落ち、歳とともに風邪を引きやすくなると言われています

日頃からしっかりと睡眠を取り、日々の疲れを癒やして行きましょうね☆