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食物繊維 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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食物繊維

2016.02.15 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

皆さんは、身体の健康の為にどんな食べ物を選んでいますか?

毎日の生活の中で自律神経に良い食べ物について調べてみましたので少しご紹介したいと思います

食物繊維の多い食べ物は、玄米、全粒粉、きのこ類、海藻、ごぼう、そば、西洋かぼちゃなどです

食物繊維の多い食べ物は、腸の中をゆっくりと進みます

腸の中を食べ物が進む時は、副交感神経優位になるので、その時間が長ければ長いほど、

副交感神経が優位になる時間が長くなるからだそうです

皆さんも、食物繊維の多い食べ物を意識的に摂ってみてはいかがでしょうか?\(^o^)/