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体に良い食べ物 | 大野城市・春日市 いで整骨院

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体に良い食べ物

2016.02.02 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは☆

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

皆さんは普段食べる食材にどのように気をつけていますか?

私は、ついついお惣菜などスーパーで買ってしまったり、手早く済ませる為にあまり深く考えないこともあります^^;

今回は体に良い食べ物について調べて見ましたので、少しご紹介していきたいと思います\(^o^)/

☆体に良い食べ物☆

焼き魚、魚の煮付け、野菜の煮物、玉ねぎ、トマト

ごぼうなどの根菜類、にんにく(加熱したもの)

梅干し、納豆、豆腐などの大豆製品、乾燥シイタケ、しめじ

きくらげなどのきのこ類、42℃以上に温めた飲み物等

 

★体に良くない食べ物★

玄米や雑穀類、カレー、キムチ、生姜、唐辛子、タバスコ、わさび、こしょうなどの辛いもの

アイスクリーム、ソフトクリーム、かき氷などの冷たい食べ物

うどん、パスタ、パンなどの麦製品

ビーフジャーキー等

日頃の食事を見直して体に良い食べ物を選んで行きたいですね\(^o^)/

今後もお互いに健康な体づくりを行なっていきましょうね(^^)