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内もも力を鍛える | 大野城市・春日市 いで整骨院

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内もも力を鍛える

2015.08.24 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

 身体を鍛えるのに大切なのが「内もも力」です

これが発達していれば、女性にとって大切な子宮系の悩みや便秘も激減します

内もも筋を鍛えると筋肉がついて太くなりません!

太ももを太くする筋肉は、外側についており内側にあるのは主に脂肪(-_-;)。。

脂肪は燃やせば燃やすだけ減るのです!!

つまり、太もも筋を鍛えれば太もものダルダルがスッキリし、外側の筋肉は引き絞り、足のラインがきれいになります☆

 

太ももを鍛える方法の1つとして、少しご紹介したいと思います☆

・先ず、横に仰向けになり足を反らせます

・足の親指同士を「ボコボコ」と聞こえるくらい、しっかりぶつけ合います

・床から足を上げ、親指の付け根をガツガツぶつけます

・これを20セットを週2~3回くらいします

 

太もも力をUPさせるだけで、生理痛軽減、便秘解消、不妊にも効果が期待できます

皆さんも是非、太もも力を鍛えて健康維持にしていきましょうね♪