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朝型人間になろう!

2015.07.27 | Category: 未分類

皆さんこんにちは☆彡

大野城市のいで整骨院・整体院です(^^)/

朝型生活を送る人は13時から17時頃の4時間が1日の上で最も集中できて、

作業率の良い時間なのだそうです

一方、夜型の人は21時から23時頃がそれに当たるのだとか、、

つまり、昼間はあまり集中できず、しかも朝型の人と比べれば、

力をフルに発揮できる時間は半分ということになります(-_-;)

 

では朝型人間になるにはどうすれば良いのでしょう?

・毎朝同じ時間に起きよう!

毎朝規則正しく同じ時間に起きていると、体が生活のリズムを覚え、

寝ている時も起床に向けて目覚めの準備をしてくれます

 

・太陽の光で体内時計をリセットしよう!

朝の光を浴びると睡眠ホルモンが抑えられ、からだが目覚めの体勢になります

もともと25時間にプログラムされている体内時計を24時間生活に合わせてリセットすることも出来ます

起きたらカーテンを開け、朝日をしっかり浴びましょう☆

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

いで整骨院

所在地〒816-0931 福岡県大野城市筒井2丁目13-13 アゼリア2
駐車場有り
電話番号092-574-5511
休診日木曜、祝祭日
院長井手 和広

駅からのアクセス